Septembre qui approche a un don particulier : celui de refermer la parenthèse de l'été et d'ouvrir un chapitre plus rythmé. Fini les soirées tardives à Floirac autour d'un barbecue improvisé, les escapades en famille sur les quais de Bordeaux ou les baignades dans la piscine. Place aux cartables, aux fournitures scolaires qui débordent du sac, aux emplois du temps serrés et aux réunions qui s'enchaînent.

Dans les foyers de Bordeaux, à Cenon ou à Lormont, les matins ressemblent à un marathon domestique : réveiller les enfants, trouver la paire de chaussettes disparue, glisser une pomme dans le sac, signer le cahier de correspondance, tout cela en jetant un œil sur les mails professionnels. Si cette scène vous semble familière, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul(e). En septembre, le retour à la routine, les contraintes professionnelles et les besoins des enfants se combinent et parfois entrent en collision pour créer une période de transition délicate.

Dans ce contexte, une question s'impose : comment concilier sa vie pro et sa vie de famille sans s'épuiser ? Et surtout, comment trouver un équilibre qui permette à la fois de réussir sa reprise professionnelle et de préserver la sérénité familiale ? ? Centre Services Bordeaux Est vous propose d'explorer avec vous des solutions pratiques et bienveillantes pour surmonter la rentrée 2025.

Les défis de septembre pour les parents

• Un retour brutal à la routine
  
Après deux mois d'été où l'on vivait sur un rythme plus souple, le réveil à 6h30 pique un peu. Passer du mode « plage » au mode « agenda surchargé » n'est jamais simple. Les enfants doivent réapprendre à se coucher tôt, à s'asseoir devant leurs devoirs, et à courir entre leurs activités extra-scolaires.
À Cenon, Mélanie, mère de trois enfants, résume bien la situation : « En juillet, j'avais le temps de leur préparer des crêpes au petit-déjeuner. En septembre, je me retrouve à lancer une tartine de pain dans la main de mon fils tout en cherchant mes clés. »


• La pression professionnelle
  
Septembre, ce n'est pas seulement la rentrée scolaire. C'est aussi la reprise des objectifs, des réunions stratégiques et des deadlines à respecter. Dans les entreprises de Bordeaux, la rentrée rime souvent avec bilans de fin d'année et projections sur l'année suivante. Résultat : les parents doivent jongler entre leur rôle professionnel et les responsabilités familiales.
Sophie, chef de projet à Lormont, confie : « J'ai parfois l'impression d'avoir deux emplois à temps plein : mon travail et ma vie de famille. Et les deux demandent la même énergie. »


• Les besoins émotionnels des enfants
  

Et il ne faut pas oublier que la rentrée, c'est aussi une période sensible pour les enfants. Changement de classe, nouveaux camarades, parfois nouvelle école… Tout cela génère du stress. Et entre deux dossiers urgents, les parents doivent aussi trouver le temps d'écouter, de rassurer, de consoler.

La charge mentale : l’ombre de septembre

On en parle de plus en plus, et à juste titre. La charge mentale, c'est ce fardeau invisible qui pèse surtout sur les femmes. Penser à tout, tout le temps. Prévoir les goûters, réserver les activités sportives, préparer les vêtements de la photo de classe, organiser le week-end en famille… et bien sûr, assurer au travail.
À Floirac, Claire, 38 ans, raconte : « Quand je pars au bureau, j'ai déjà eu l'impression de faire une demi-journée. Les enfants habillés, les cartables prêts, la lessive lancée, le rendez-vous chez le médecin calé. Et quand j'arrive au travail, je dois enchaîner sans pause. »

Cette réalité met en évidence un besoin urgent : apprendre à déléguer et à repenser l'organisation familiale pour alléger ce poids.

S’organiser pour mieux concilier vie pro et vie familiale

• Planifier sans surcharger
  
La première étape, c'est la planification. Un grand tableau blanc dans la cuisine, un agenda partagé sur le téléphone, ou encore une application dédiée permettent de répartir clairement les tâches et activités. Cela évite les surprises de dernière minute.
Mais l'astuce, c'est de rester réaliste. Vouloir tout caler à la minute près ne fait qu'accentuer le stress. Mieux vaut laisser de la place pour les imprévus, car ils finissent toujours par arriver.


• Apprendre à dire non et fixer des priorités
  
La rentrée, c'est aussi la saison où les sollicitations affluent : réunions associatives, invitations, activités extra-scolaires. Dire oui à tout, c'est courir vers l'épuisement. Apprendre à refuser certaines propositions permet de se concentrer sur l'essentiel et de penser un peu à vous.


• La communication : un pilier fondamental
  
Bien évidemment, en discutant régulièrement avec son conjoint(e), on peut mieux répartir les tâches. Il est aussi essentiel d'échanger avec les enfants pour comprendre leurs besoins et préoccupations. Delphine, maman de deux garçons, recommande de prendre un moment chaque soir pour discuter des ressentis de la journée : « Cela m'aide à ajuster mes attentes et à mieux les accompagner. »


• La délégation : une solution à ne pas négliger
  

Pour soulager la charge mentale, déléguer est LA stratégie gagnante. Impliquer les enfants dans certaines tâches ménagères, comme ranger leur chambre ou préparer leur sac d'école, leur permet de gagner en autonomie tout en allégeant votre quotidien de parents. Et si besoin, ne pas hésiter à faire appel au service à la personne avec des aides à domicile qui peuvent s'occuper du ménage, du repassage ou même de garder vos enfants à domicile.

La garde d’enfants à domicile : une solution qui change tout

Face à l'équation compliquée de la rentrée, de plus en plus de parents choisissent la garde d'enfants à domicile. Pourquoi ? Parce qu'elle répond précisément aux besoins de flexibilité et de sérénité que demande la rentrée.

• Un quotidien simplifié
  
Finie la course effrénée entre bureau et école. La nounou à domicile gère la sortie des classes, le goûter, les devoirs, et même parfois le bain. Les enfants restent dans un cadre familier, ce qui les rassure, et les parents gagnent un temps précieux.
À Lormont, Julie, infirmière aux horaires décalés, explique : « Sans aide, c'était invivable. Avec une nounou à domicile, mes filles sont bien accompagnées, et moi je pars travailler sans culpabilité. »


• Une flexibilité sur-mesure
  
Chaque famille est différente, chaque emploi du temps aussi. La garde à domicile s'adapte : horaires du soir, accompagnement aux activités, aide aux devoirs… tout peut être personnalisé.


• Des professionnels formés
  
Ces intervenants sont loin de l'image de la simple baby-sitter. Ce sont des professionnels, formés à la pédagogie, à la sécurité et à l'accompagnement des enfants. Ils savent apaiser une angoisse, stimuler l'autonomie ou encore instaurer une routine du soir apaisée.


• Un budget qui reste accessible
  

L'un des freins fréquents reste le coût. Mais grâce au crédit d'impôt de 50 %, la garde d'enfants à domicile devient bien plus abordable qu'on ne l'imagine. Les familles de Bordeaux et de ses alentours (Cenon, Lormont, Floirac) sont de plus en plus nombreuses à franchir le pas. Et si l'on compare avec le stress évité, le temps gagné et le bien-être familial retrouvé, beaucoup de parents considèrent que c'est un investissement qui rapporte.

Vous l'avez compris, concilier vie professionnelle et vie de famille, c'est un défi, mais sûrement pas une mission impossible. Avec un peu de planification, un brin de lâcher-prise et l'appui de professionnels de la garde d'enfants, la rentrée peut se transformer en moment d'équilibre. Et surtout, n'oubliez pas : chaque rentrée est un nouveau départ. Alors, plutôt que de viser la perfection, pourquoi ne pas se féliciter pour chaque petite victoire ?

Publié le mercredi 27 août 2025 à 14:20
Écrit par Matthieu D.

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